클로드로 인스타그램 진단받기 — 크롬 + Windsor 연결, 프롬프트 1개로 5분

클로드가 내 크롬을 대신 조작해서 인스타 프로필·그리드·캡션을 '눈으로' 보게 해주는 연결이에요.

1. 설치 페이지 열고 'Chrome에 추가' 클릭

   claude.com/ko/claude-in-chrome 에 들어가서 가운데 Chrome에 추가 버튼을 누르세요.

   

2. 크롬 웹 스토어에서 한 번 더 'Chrome에 추가'

   크롬 웹 스토어로 넘어가요. 오른쪽 Chrome에 추가 → 팝업에서 확장 프로그램 추가 클릭.

   

3. 확장 프로그램 고정 + 로그인

   1. 크롬 오른쪽 위 퍼즐 조각 아이콘 🧩 클릭 → Claude 옆 📌 핀 눌러 고정
   2. 주소창 옆에 생긴 Claude 아이콘 클릭 → 사이드 패널에서 로그인
   3. 요청하는 권한은 허용

4. Claude 앱에서 크롬 연결 켜기

   1. Claude 앱(또는 claude.ai) 왼쪽 아래 내 이름 → 설정
   2. 커넥터 탭 → Claude in Chrome 찾기 → 구성(Configure) → 켜기

조회수·저장·공유·팔로워 같은 '실제 숫자'를 클로드에게 넘겨주는 무료 연결 도구예요. 코딩 필요 없어요.

1. Windsor 무료 가입 → 'Instagram Insights' 선택

   1. onboard.windsor.ai 접속 → 오른쪽 위 Register 로 무료 가입 (이미 있으면 Login)
   2. 왼쪽 목록에서 Instagram Insights 클릭

   

2. 내 인스타 계정 승인

   1. Authorize via Instagram 클릭 → 인스타 로그인
   2. 권한 화면에서 체크된 항목을 끄지 말고 전부 허용
   3. 인스타가 페이스북 페이지와 연결된 계정이라면 아래 Connect with Facebook instead 로 해도 돼요

   

3. Claude에 Windsor 커넥터 추가

   claude.com/ko/connectors/windsor-ai 에서 Claude에 추가 → Windsor 계정으로 로그인 → 허용

   

   앱 안에서 바로 추가하는 방법

   Claude 앱 → 사용자 지정(Customize) → 커넥터 → ＋ → 커넥터 둘러보기 → Windsor 검색 → 연결

4. '항상 허용'으로 바꾸기 (귀찮은 팝업 제거)

   사용자 지정 → 커넥터 → Windsor 클릭 → 도구 권한을 항상 허용(Always allow) 으로 변경

   연결 확인 문장복사

   Windsor로 연결된 내 인스타 계정 이름 알려줘

1. Claude에서 새 채팅 열기
2. 왼쪽 아래 ＋ → 커넥터 에서 Windsor 와 Claude in Chrome 둘 다 켜기
3. 크롬 창 하나 열어두기 (인스타 로그인 상태)
4. 아래 프롬프트에서 [대괄호] 3곳만 내 정보로 바꾸고 붙여넣기 → 엔터

너는 10년 차 시니어 인스타그램 전략가야. 내 인스타그램 계정을 가차 없이 솔직하게 진단해줘.

내 계정: @[내 핸들]
내 업종/타깃: [예: 동네 미용실 원장 / 20~30대 여성]
내가 파는 것: [예: 컷·펌 예약, 온라인 강의]

■ 1단계 — 숫자 보기 (Windsor 커넥터)
Windsor.ai로 내 인스타그램 데이터를 가져와.
- 최근 90일 게시물·릴스 전체: 게시일, 도달/조회수, 좋아요, 댓글, 저장, 공유
- 팔로워 수 변화
- 성과 TOP 5와 WORST 5를 골라줘. 좋아요보다 '저장·공유'에 가중치를 크게 줘.

■ 2단계 — 화면 보기 (Claude in Chrome)
크롬으로 instagram.com/[내 핸들] 을 직접 열어서, 처음 방문한 사람의 눈으로 봐줘.
1. 프로필 사진, 이름 필드, 바이오, 링크
2. 그리드 최근 12개 (스크롤해서)
3. 1단계 TOP 5 중 3개, WORST 5 중 2개를 클릭해 캡션 전문·첫 줄 훅·CTA 읽기
4. 하이라이트 커버와 제목
※ 보기만 해. 좋아요·댓글·팔로우·DM·설정 변경 같은 행동은 절대 하지 마.

■ 3단계 — 진단서 (아래 순서 그대로)
1. 한 줄 총평 — 지금 이 계정의 가장 큰 문제를 한 문장으로
2. 숫자 요약 표 — TOP 5 / WORST 5 (게시일, 주제, 포맷, 조회수, 저장, 공유, 첫 줄 훅)
3. 먹히는 것 vs 안 먹히는 것 — 숫자 차이를 근거로 주제·훅·포맷 패턴 비교
4. 바이오 진단 — 처음 보는 사람이 '누구를 돕는지 / 뭘 파는지 / 왜 팔로우해야 하는지'를 3초 안에 아는가? 바꿀 문구를 그대로 써줘 (수정안 2개)
5. 그리드 진단 — 12개를 한꺼번에 봤을 때 전체 메시지, 일관성, 분위기가 내 업종·타깃에 맞는가
6. 훅 진단 — 내 훅을 그대로 인용하고 뭐가 약한지 + 고친 훅 예시
7. 콘텐츠 비율 — 정보 / 공감·일상 / 후기·증거 / 판매 각각 몇 %인지, 늘릴 것과 줄일 것
8. 이번 주에 고칠 TOP 5 — 우선순위 순서로, 각각 '왜(근거 숫자)'와 '정확히 무엇을 할지'

규칙:
- 모든 주장에 근거(숫자 또는 화면에서 본 내용)를 붙여. 데이터가 없으면 추측하지 말고 "데이터 없음"이라고 써.
- 돌려 말하지 마. 칭찬은 한 줄이면 충분해. 나중에 돈 못 버는 것보다 지금 창피한 게 낫다.
- 한국어로, 표와 짧은 문장 위주로.

이 프롬프트가 만들어주는 진단서 8항목

1. 1
   한 줄 총평

   지금 이 계정의 가장 큰 문제를 한 문장으로

2. 2
   숫자 요약 표

   TOP 5 / WORST 5 — 게시일, 주제, 포맷, 조회수, 저장, 공유, 첫 줄 훅

3. 3
   먹히는 것 vs 안 먹히는 것

   숫자 차이를 근거로 주제·훅·포맷 패턴 비교

4. 4
   바이오 진단

   누구를 돕는지 / 뭘 파는지 / 왜 팔로우해야 하는지 3초 테스트 + 수정안 2개

5. 5
   그리드 진단

   최근 12개의 전체 메시지·일관성·분위기가 업종·타깃에 맞는가

6. 6
   훅 진단

   내 훅 인용 → 약한 점 → 고친 훅 예시

7. 7
   콘텐츠 비율

   정보 / 공감·일상 / 후기·증거 / 판매 비율과 늘릴 것·줄일 것

8. 8
   이번 주에 고칠 TOP 5

   우선순위 순 · 근거 숫자 · 정확히 무엇을 할지

위 진단을 폰 화면에서 보기 좋은 PDF로 만들어줘. 잘 되는 점은 초록, 안 되는 점은 빨강, 글자는 크게.

Metricool로 이 릴스를 인스타그램에 예약해줘.
캡션: [캡션 붙여넣기]
먼저 이번 주 최적 게시 시간을 확인하고 가장 좋은 시간대를 골라줘.
게시되기 전에 뭘 예약했는지 보여줘.